Bouger après 60 ans

Un manuel pour apprendre à bouger son corps après 60 ans, sans se blesser, et pour éviter de perdre en mobilité, écrit par un kinésithérapeuthe du sport.
À paraître
Livre broché

Le résumé

50 exercices illustrés
Des techniques pratiques adaptées à chaque sport
Des étirements personnalisés
3 vidéos d’entraînements quotidiens
Contre l’idée qu’il vaut mieux restreindre ses mouvements avec l’âge, Marc Picard, ostéopathe et kinésithérapeute depuis quarante-cinq ans, nous guide pour apprendre à bouger comme il faut, c’est-à-dire sans provoquer de douleurs superflues. Il décrypte les mécanismes qui altèrent le fonctionnement de nos articulations et de notre colonne vertébrale, pour nous aider à ralentir leur vieillissement.
En combinant explications physiologiques et exercices pratiques (respiration, flexibilité, renforcement), cet ouvrage donne aux seniors les clés pour préserver leur capital physique, retrouver confiance en leur équilibre et continuer à pratiquer leurs passions – randonnée, natation ou golf – sans douleur inutile. Dans un contexte de sédentarisation, il sera aussi utile à tous ceux qui ne bougent pas assez, et qui ne savent par où commencer.

Les éditions disponibles

À paraître

Livre broché

21,00 €
  • Parution

    03/06/2026

  • Marque

    Actes Sud

  • EAN
    • 9782330222543
  • Rayon

    Santé et loisirs / Santé

  • Largeur (cm)

    14

  • Hauteur (cm)

    20.5

  • Nombre de pages

    176

Les autrices et auteurs

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